13岁小孩去健身房好吗？
个人认为去健身房有3个目的，去健身房如果目的是为了锻炼长个子那不太建议，跑步和游泳等是非常好的项目，除非环境条件不允许，如天气污染等。如果目的是健美的话，适量运动可以，但负重训练要严格遵守教练的科学训练方法。练举重如果适量、得法，一般对长个子影响不大，否则，对增高便会产生负面影响。所以，青少年练习举重必须有教练指导，必须方法得当，防止骨骼受损伤，妨碍骨骼的正常生长发育。青少年的骨酪系统比较软弱，长期局限一种运动项目，忽视对称性运动，易导致骨骼发育不平衡。全面锻炼，多作伸展肢体、弹跳的运动，适当开展一些力量性练习，可促使全身各处骺软骨的新陈代谢处于相对旺盛状态，全身便能匀称地生长发育，长成一个结实的大个子，附加一句女生一般不喜欢肌肉男！！！！最后一个是增强免疫力，不建议去健身房，有氧运动的方法很多，游泳慢跑爬山等，增加心肺功能，持之以恒，身体素质会大幅提高
不建议去。因为现在13岁，正是长身体的最佳时期。如果真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，建议修改自己的锻炼方式方法，***取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。
大学生应该上早操吗？
现在普遍现象就是，人们的身体素质变得越来越差了，这也是国家越来越关注的一项。
对于一些高中，初中来说，早操是必不可少的，这也是身体锻炼的不可或缺的一部分。但是到了大学之后，就基本上都取消了早操这一项，把更多的时间还给学生来干其他事。
但是，时间是还给了学生，却都用来睡觉了。这种情况是及其普遍的。大学的休息时间是完全足够的，早上完全有时间早起跑步去锻炼身体。有些学校只在大一的时候让学生早起跑步上早读，大二开始就不在管理学生了。
另外早起跑步，不仅可以锻炼身体，还可以养成良好的早起习惯。现在大学每年都有体测，这时候就会发现学生的身体是有许多不达标的，可见在大学，身体素质变得有多差。
所以我觉得，在大学还是有必要进行早操的，但也要因地制宜，***取自己学校相对应的措施，避免一刀切
对于大学生应该上早操吗？我觉得是应该，在这里从以下几个方面来阐述：
一、首先上早操可以让我们有一个好的生活习惯，早晨能够准时起床，走出寝室，走向操场。我们可以在操场呼吸清新的空气，可以舒展我们的筋骨，让我们们保持一个年轻的姿态。另外，适当的运动也可以增强我们的免疫力，使我们有一个健康的身体！
二、早操可以让我们有一个良好的运动习惯。在大学里，有不在少数的学生体能测试不合格，这是什么原因呢？这就是在大学里，有一部分学生除了上课，一般就是宅在宿舍玩儿。久而久之，身体素质变得特别差。所以为了使自己有一个较强的体能，我们的运动可以从一天的早晨开始，从我们的早操开始。
三、去上早操，可以使我们头脑变清晰，经过一晚上的休息，刚醒来我们的大脑或许还不够清醒，我们来到操场运动，可以使大脑瞬间清醒起来。这样可以使我们在上午上课时有一个较好的状态，可以提高学习的效率。
四、上完早操，我们有时间去食堂吃饭。我们都知道，如果没有早操的话，有些同学，特别是冬天，睡到即将上课，立马起床洗漱，奔向教室，没时间去吃早餐。这样一来二去，对我们的身体是不好的。如果上早操，一般会在上课前一个小时到两个小时之间，所以当我们早操结束后，我们可以有充裕的时间去食堂吃个美美的早餐，有足够的能量完成一上午的学习。
所以，上早操在我们的生活学习中扮演者重要的角色！
