在家除了做俯卧撑和仰卧起坐外，还可以做哪些运动？
1:蹲马步，这个可以锻炼人的耐心，这个我很服气。因为现在的人大都浮躁，所以平常练练蹲马步，还会让人平和。
2:如果经济条件好，可以买个杠铃或者臂力器，这都是比较好的健身工具。
3:如果你家附近有大学或者公园，那更好了，那你就可以跑步啦，个人认为跑步最能锻炼人的身体，因为跑步能让人身体的各种器官都动起来。
这个嘛，我在家里最有经验了，其实做这个就可以了。
每次少做一点，一天能做上300个仰卧起坐，300个俯卧撑。中间小跑一会，可以做点抱头的蹲下起立，每次70个以上为好。
要是可以的话打几下套路，翻几个空翻。
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女的可以做瑜伽，深蹲。男的可以倒立，深蹲，站马步，这些对于初学者都是很难的，不要贪多，一天两次，一次十个，等到你适应了，也可以一天三次，逐渐加强。还有哑铃，女的也可以做，这些能坚持下来就不错了。有条件的可以上跑步机。
这个就很多了，徒手的如：深蹲、平板支撑、箭步蹲、波比跳等等；器械的：可以买一个哑铃，可以练手臂、肩膀等，例如哑铃肱二头弯举、哑铃站姿推举、哑铃飞鸟等等太多了，还可以用弹力绳做很多的运动；但是在家中由于器械、场地等限制，只能说平常锻炼活动一下，如果你想系统的增肌健身的话，去健身房是必须的。希望对你有帮助。
女士的话可以考虑瑜伽，瘦身、塑形美体，但贵在坚持。男士可以买些腕力器、臂力器、拉力器之类的器材，不受场地限制，可锻炼手部肌肉。另外家务也是一个不错的“运动”，既可以适当分担家人的工作，还能促进家庭和谐。
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