十四岁女孩该怎样减肥呢？
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爱美之心，人皆有之。上至八旬老妪，下至几岁女童无不喜欢对镜贴花黄。
但每个阶段的女性美的标准是不一样的，十四岁的女孩的美在于青春健美，充满朝气。
所以现在这个阶段的女生我以为只要身心健康是不需要刻意减肥的。
但是如果想让自己的体态更加健美，平时需要在学习之余多做一些体育锻炼，一方面可以修身塑型，最主要的是可以提振精神状态。脑力劳动和体育锻炼相结合，更有利于学习成绩的提高。
14岁正是长身体的时候，不要盲目的去节食减肥，如果是平时爱吃油炸食品，奶茶呀一些热量高的食物，那么赶快戒掉这些，不吃油炸，不喝碳酸饮料等，多吃点水果，荤素搭配，再搭配一些运动相信不用多久就可以瘦下来，切记不要盲目节食，有损身体健康不说，还影响自己的学习。
感谢邀请
其实在发育期减肥不是不可以，只是要注意几点问题完全可以
1、注意营养均衡，千万不要因为减肥节食而必须要的营养素没有跟上
饮食上只要控制碳水化合物和脂肪、蛋白质三大能量物质的比例就好，
减少碳水化合物的摄入，以粗粮杂粮为主
脂肪摄入控制油量，但是一定要有油量，多以植物油为主，茶油，橄榄油最佳，不放油就多吃坚果类以补充必需脂肪酸
减肥一定多摄入蛋白质，以保证肌肉流失，还有特别是发育期，蛋白质一定要充足，所以多吃鸡胸肉、牛肉、各种鱼累，虾
谢谢悟空邀请。
十四岁女孩正处于青春期内，这个时候正好是长身体和生理发育的重要时期，很多女孩由于吃得多，动得少，所以变得很胖，不得不面对减肥的问题。由于正处于发育的关键期，所以14岁的女孩减肥一定不可以用减肥药，也不要节食，最好的减肥方法就是通过饮食上的调理，同时配合适度的运动来减肥。
调整饮食结构：
把每天的进餐、零食、饮料成分进行分析，从进食的单子里去掉各种零食中的蜜饯、中西式糕点、饼干（消化饼除外）、糖果、巧克力（黑巧克力除外）、膨化食品等高卡路里、重口味的食物；去掉饮料中碳酸饮料、奶茶、甜可可&甜巧克力茶、调制的果汁含糖饮料，宜饮用白水、淡茶水、不加糖的鲜榨菜蔬果汁；进餐单子里计算下每天进餐的卡路里里总数，不超过基础代谢所需的能量，进食清淡，忌油炸、重油、重辣、重咸，以蔬菜、鱼、蛋、虾、牛肉、鸡鸭肉等优质蛋白为主，同时控制每餐的进食量，以七分饱即可。每天也需要少量碳水化合物和多种微量元素以维持正常青春期肌体发育的需要。
适度的运动：
坚持每天不少于半小时的有氧运动，包括：快走、慢跑、游泳、爬山、爬楼梯、端坐抬腿、骑自行车等。 强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒就会有收获。
减肥就要管住嘴，迈开腿，长期坚持才会有效果。不提倡节食减肥，医美减肥等等，这些方法都不健康。
管住嘴：控制饮食，多吃蔬菜水果，少食多餐，不吃油腻，高糖，高热量食品，不吃夜宵，不暴饮暴食。
迈开腿：女孩子推荐运动：舞蹈，瑜伽，游泳，跑步等等减肥方法。不仅可以减肥，保持身材，还能提高身体素质，增加女性个人魅力，气质。每次运动30分钟到1个小时，每周3-4次。
父亲给14岁女儿送怎样的生日礼物？
十四岁女孩子，花🌸样年华。
刚给她缓和关系，是不是平时和女儿的沟通交流不是那么顺畅。
这个年龄女儿物质东西对她们来说，不是特别重要，而父亲的疼惜、尊重、理解……大于一切。
无论你和女儿以前发生什么冲突，女儿过生日，个人建议最好的礼物，给女儿写封信，内容是欣赏赞美女儿的言语，找出五条女儿的优点写出来。曾经对女儿的冲突做一次合理谦卑的道歉。再搭配一个礼物🎁。
相信这个生日礼物会让青春期的女儿感动，也会让她感受到父爱的伟大和宽阔。
和青春期孩子相处，更多是多角度理解、共感她们。
个人建议，如果你这样做相信你有意外的收获，也会在青春期关键时候推动女儿心智成熟一步。
