学生党一个星期只有周末有时间运动，怎样制定减肥***？
减肥主要是控制饮食量及增加运动量。即使平时没有多少时间锻炼，也可以多利用零散的时间来运动，时间挤一挤总是会有的。
学生党每次在教室、宿舍、食堂等地往返时，可以快步走或慢跑，每次快走10分钟，一天2-3次，每天运动时间累计就有20-30分钟了。如果学校某些路段有斜坡，可以经常在斜坡上快走，可以消耗更多热量。有些教学楼有电梯，去教室时不要坐电梯，走楼梯上去。
平时多增加身体的活动量，比如经常在宿舍或教室打扫卫生，多帮同学提水等。
周末可以打球、慢跑、快步走等，每天运动30-60分钟。另外，多参加一些集体活动，例如篮球比赛、排球比赛等 ，平时可以督促自己多加训练，也能增加运动量。
除了运动，还要控制饮食。学生党在食堂打饭的时候，主食除了米面外，还要吃一些粗杂粮，如玉米、红薯等，早晨可以打一份八宝粥或小米粥吃。不要吃油腻、油炸的菜，多选择清淡的食物，多吃蔬菜。鸡蛋最好是吃水煮蛋，而不要吃炒蛋。控制好每天的饮食量并保持稳定，不要暴饮暴食。
前阵子不是有中国大学生广告艺术学院奖的吗，好多同学在节目中获得了减肥方法，同时，对于学生减肥，一定要注意不光只有运动。
首先，减肥一定要先控制饮食，只有把能量输入控制住，才能保证后续能减肥成功。对于学生，正值青春年少，还要保持合理的饮食，满足身体所需，所以要减少食物中高糖高脂肪类的摄入，诸如零食甜品，肥肉类，多以高蛋白类的食品代替，诸如蛋类和奶类食品。
其次，运动减肥不只在于集中一个时间，虽然集中时间来减肥能更好地坚持下去，但也不要忽略了日常生活中的运动，诸如能走动，别坐着，能步行，别骑共享单车，就是只要是运动，就能点点滴滴地去减肥，最好的减肥是在生活中不知不觉间实现，而不是特意去运动，这样很容易因特意的运动没能坚持下去而实现反弹。
最后，大学生的群体是年轻、朝气的元素有***，像学院奖里就有很多减肥的元素，可以劲舞，可以参与，把青春年华都付出行动，别让自己的身体懒惰下去，就能很好地实现减肥，也能健康减肥，享瘦健康每一天。
快开学了，学校会挤压周末时间吗？孩子们会不会更累？
因为疫情目前全国大部分省份都还没能开学，并且到目前已经耽误了一月有余，乐观估计的话三月底四月初大部分省份会陆续开学。而为了完成本学期教学任务，利用周末时间和暑***补课应该是最佳选择了，只是不同省份的方式可能会略有不同！
首先我们***设三月底能开学，而原本的开学日期应该是2月10号，也就是耽误了大概五十天左右，去掉周末还剩40天左右，而考虑到本学期因为闰月的原因本身较长，所以对于中小学来讲补一个月就完全可以完成所有教学任务。对于中东部大部分省份可以***用周末单休的方式外加暑***推迟半个月的方式来弥补耽误的课程（看一下日历正好15个周末加上推迟暑***放假15天。）这样既完成了教学任务又不会占用暑***太多时间，毕竟中东部暑***天气炎热，占用太多会出现新的问题。
而像西北、东北还有西南的省份可以***用部分周末单休外加暑***25天相结合的方式来补充耽误的课程，毕竟这些省份相比于中西部天气状况要好些。
而说到累其实我觉得没有这次疫情的话暑***和周末孩子会更累，因为原来我们的孩子周末和暑***会有很多的补习班、兴趣班要上，而现在周末和暑***压缩以后，相应的各种课外辅导也会压缩，孩子也不见得更累。
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由于疫情的影响，目前只有青海省开学了。内蒙古、甘肃等四省将开学日期初步拟定于3月15日之后。全国大部分地区还没有明确具体的开学时间。
预计大部分地区的中小学的开学时间会延续到3月20日之后。
到那时，这个学期已经耽误了将近两个月的时间。
由于课程任务比较紧，正式开学之后必须要加大学习量，以保证教学质量不下降，所以绝大部分学校都会通过压缩周末和节***日的方式来进行弥补。
那么，该怎么弥补呢？学生会不会更累？
按实际情况，可以考虑以下几种弥补方式：
一、利用周末弥补，每周休息一天或半天；
二、利用暑***弥补，暑***延迟半个月或一个月；
三、利用节***日弥补，暂时取消法定节***日；
四、利用下午放学后增加课时来弥补。
3月10日，全国大部分省区均已实现0增长，其中保持0增长10天以上的有西藏、青海、贵州、新疆、江苏、内蒙、湖南、陕西、云南、吉林、重庆、广西、山西、河南、福建、安徽、江西、河北、天津、湖南。
按28天0增长即可确定当地疫情基本得到控制的标准来看，这些省区在三月底有望达到开学的首要条件。而这些省中青海于昨天已经开学，贵州3月16日也将开学，江苏以3月16日为开学节点准备开学防疫工作，而山西昨天公布会以3月25日为开学节点准备好开学的防疫工作。
其他各省目前也在积极筹备开学所用防疫物资，积极开展各项防疫工作，落实一项防疫措施，以求在尽快达到开学的条件，保障孩子们早一天安全地回到学校学习。
然而，即使这些省区的学生能在3月底或4月初如期开学，延迟开学也已达一个半月之久，而各地线上教学效果良莠不齐，学生教学效果难以均衡，这样看来为了弥补学生延期开学所造成的损失，以压缩周末的方式来补课势在必行。
所谓学习负担的加重，是指在有限的时间内完成超量的学习任务。如果学校不补课，又通过开快课程，加大作业量来补齐所落课程，那时才真是加重学生的学业负担。
每个年级的教学任务是固定的，教学***就是要把这些教学任务分配到有限的教学时长中去。
如果4月初开学，7月初放暑***，如果前一个半月的线上教学按已足量完成一半的教学任务的话，还有3个月时间完成另外一半教学任务并进行期末复习，这样的教学量本身就不大，更谈不上给学习加重学习负担。
如果线上教学效果不明显，甚至有些小学低年级的学生根本就没开新课的话，要想在剩下的三个月来完成全部课程，学习负担会大量增加。即使周末补课，增加的依然是学生的学习负担。
疫情期间，全国各个学校都是延期开学，在这样的情况下，学校开学后，肯定要将落下的课程补上来。
那么，到底该怎么弥补呢？
老穆认为，当前弥补“延期开学时间”的主要方式有三种：
第一种: 利用周末和节***日来弥补；
第二种: 利用暑***来弥补；
第三种: 利用周末、节***日+暑***的方式来弥补。
老穆认为，要不要挤压周末时间，主要取决于以下三个因素:
【1】延期开学的天数
如果延期开学的天数很短，低于20天，老穆认为，完全没必要利用周末补课，这样会加重学生的负担。
现在离开学的时间越来越近了，青海省于3月9日对高中阶段学生进行了开学。贵州省教育厅也发布通知，3月16日对高三年级和初三年级学生开学，还有很多地方教育主管部门也在积极谋划开学的相关事宜。由于疫情影响，学生耽搁的课程该怎么办呢？
2月14日，四川手机报：四川教育厅通知，中小学因延迟开学耽搁的教学时间，可通过调整周末和暑期补齐。从这个通知中就可以知道，开学后的周末可能会用来补课，如果每周两天的周末时间都用来补课，就相当于学生从开学到放***都没有一天休息时间，这是不现实的，教育主管部门也不会同意这样做。
学校正式开学后，把双休变为单休的可能性很大，只靠压缩周末的时间来给学生补课是不够的，暑***的时间也会被占用20多天，不然，老师不能完成下学期的教育教学任务。
如果是按这样来安排，学生的学习的确很累，特别是中小学生，这段时间的网课学习也让他们身心疲惫。老师和学生都感觉到比在学校上课累。有网友建议，这段时间老师给学生上了网课，也是按照下学期的教学进度在上课，没有必要再压缩暑***的时间给学生补课。
我认为网友说的有道理，学生的学习重要，但学生的身体健康更重要。学生的发展是多方面的，德、智、体、美全面发展的学生是社会主义建设者和接班人。
