什么裤子适合青少年穿？
1、如果小腿细的话，适合紧身装牛仔裤， 最好穿深色裤子，这样显瘦也好搭配衣服；但不要纯黑色，纯黑给人感觉沉重、笨重 。
2、可以在穿牛仔裤，简单T恤上衣的基础上加一件吊带中长款裙子，裙子长度不超过膝盖，最好在膝盖上方一拳半左右 ，感觉轻巧，飘逸活泼，显示出学生的特点。
适合初中女生的服装搭配有哪些？
或可爱或帅气或甜美都是可以的！找到对应风格的单品进行搭配就可！
谢邀，亲...
哈喽大家好我是跑了个鸭，初中女生穿搭的话风格不必太过于张扬；但是正值青春的开始年轻活力一点的衣服我还是觉得可以推荐的。
先来推荐一波吧
广东广西一带的天气还没这么冷偶尔还会冒点大太阳穿一件卫衣或者针织衫就能抗寒了哇，此时在深圳的小编，室内穿的是短袖嘻嘻~~
女子服装颜色宜上浅下深，里浅外深。款式宜上宽下紧，也可上紧下宽，切忌上下没有变化。上装颜色深重，下装颜色浅淡是不可取的，这会给人头重脚轻的感觉。不过初中生衣服不太重要学习最重要。
也就是少女风格！不知道你喜欢什么风格的衣服呢？小仙儿我不建议十几岁的少女穿的太过于早熟和性感！我来给你推荐几种风格吧～
1、森系风
森系最早来自于森林系女孩，是一种时尚潮流，也是一直比较拥抱大自然的态度，即清新、自然、超凡脱俗，
牛仔连衣裙搭配白色衬衫，既有少女的青春活力，有很漂亮
2.软妹
用以喻指那些具备目光柔和，嗓音温婉，腰身柔软，性格温柔等外部特征，体贴且大多带有天然呆属性的年轻女性
浅色百褶裙搭配毛呢外套或者是大衣 配上肉色打底
很可爱呢
3.日系
5.性冷淡风
孩子上初中以后就是青少年了，不是小学生任由父母做主，做她们无论做什么都有了自己的想法。也会注意自己的形象了，像穿衣搭配上不能太幼稚，也不能太成熟。现在给大家介绍这家店铺，它们家的衣服家适合十几岁到二十几岁的女孩子。青春，活力，可爱任你选择。价格也不是很贵。
中学生跑步配速？
从配速的定义中，配速指的是跑完一公里所用的时间，他可以表明一公里总用时，但不能反应出跑这一公里过程中的实时速度变化情况。
初级跑步者，每次跑步距离可能集中在4-10公里的范围内。 需要提升跑量。
对于 有一定跑量且有一定体能储备的跑步者来说，想要进一步提高配速可以加强以下几个方面的练习：
（一）提高心肺耐力
高强度间歇性训练，High Intensity Interval Training，简称HIIT。HIIT是一种很有效的提高心肺耐力的训练方法，是专业运动训练领域经常***用的训练方法，以短时间间歇性剧烈活动为特征，间以休息或小强度运动。
[_a***_]：可以***用慢跳半分钟，快跳半分钟或双摇半分钟，单摇半分钟的方式。根据自身情况进行10到20分钟。
变速跑：变速跑实际***强度比单纯慢跑要大很多，对心血管系统、神经系统和肌肉的***都相对更大。慢跑10分钟-快跑30秒-慢跑5分钟，或者慢跑400米-快跑100米，需要注意的是：快跑时要尽力冲刺，慢跑时也不要骤然停止。
功率自行车：对健康年轻人来说，利用功率自行车进行HIIT训练时，每次训练可包括全力冲刺（负荷：7.5%自身体重）和低强度蹬骑（功率：60W），总时间10分钟左右。
塑身健身操：如果觉得单纯的训练太枯燥，大家也可以试着练习健身操。
（二）增加肌肉力量
