女孩子学哪种舞蹈比较好?
芭蕾舞作为舞蹈中最高级的舞蹈,同时还是难度系数最大的。其他许多舞蹈都可以“半路出家”,练上一段时间就能学会了,但芭蕾舞可没有那么简单。
成年人想要学芭蕾舞,不仅需要身体有着很好的柔韧度,同时也需要脚背很有力量以及有耐心。
许多家长都会让孩子从小学习芭蕾舞,芭蕾舞是最有气质的舞蹈,学过芭蕾舞的女孩都是小天鹅哦~
我还是给你说清楚点吧。以下都是我自己的个人觉得!BREAKING:它具有超强的舞台视觉,文化广泛,人家一看就知道“哇!这是街舞!”而并不会说“哇!这是BREAKING!”
一般身高165-175之间,微胖的人!身体素质最好还是有点的,这样的人学比较好!协调性要好!
这种舞蹈对于力量要求是很严格的还有体能方面,极限的体格训练是不可避免的。比如说俯卧撑,仰卧起坐,拉韧带等等。
POPPOING(机械舞):身高一般在165-180之间,微胖的人或者瘦的人学比较好看!协调性能稍微有点!
它这种舞蹈最大特点就是模仿机器人的一系列动作,震动,手震,脚震,胸震。连震。
所谓震就是在你身体某个部位非常放松的下面突然用力,就是震!
特点:柔软性。节奏感强的舞蹈,一系列的机器人跳法。
男的也有,但是相对来说少数!女的一般不要太矮小,身材修长,瘦一点,如果是男的就是身材也是那种苗条的!身高高一点比较好,大概身高就是170-185这样!跳起来比较有味道!
下午和晚上各一个小时的杨丽萍健身操,能减肥吗?
当然可以减肥的。首先从时间上说一天两个小时是足够让脂肪得到燃烧的。
1、在保证时间的同时,也要保证训练强度。在同样的时间内,如果训练强度达不到的话,减肥效果会大打折扣。
什么样的训练强度呢?普通人中等靠上的训练强度即可,保持在120——160次/分钟。达到这个强度以后,体内脂肪开始燃烧给运动提供能量,在这个强度上要保持30分钟以上,效果绝对明显。
2、一天的时间2个小时够了,但也要持续下去,不要三天打鱼两天晒网。
如果时间充裕的话,每天两个小时是可以的。但一定要注意休息好。
如果时间不允许,也要一星期保证跳操在3次及以上。
3、跳操重要,饮食上也同样重要。要改变以前饮食的顺序,水果饭前吃,汤也要放在饭前喝而不是饭后再喝。
正餐减少糖类食物的摄入量。糖类食物包括馒头、面条、米饭、玉米、土豆、山药等。但是可以多吃瘦肉,摄入一些高蛋白低脂肪的食物。
4、晚上保证足够的睡眠也是很重要的。普通人要保证在每天休息6——8小时。尤其是晚上的睡眠更重要,深度睡眠要充足。
我来说下个人的减肥经验
光练不控制吃-白搭,可以看下胖胖的广场舞大妈,早晚都在跳,可惜没跳瘦!
3分练7分吃,18年我从124减到99,一天一万到二万步,吃饭控碳水,控量,运动要看心率,也就是强度,气喘能说话但唱不了歌的状态!
另外不管节食,控碳,跳舞,运动等一旦停下都会反弹!我就又弹回来了!
目前我新一轮减肥开始了,反正都是反弹,这次打算自然佛性减,慢慢来,把吃少当成习惯,第一阶段不运动,啥都可以吃,没减肥餐,就是在吃上控制量,尽量晚饭不吃,2月2日61.6kg,今天59.4kg,9天时间,目标100斤!
可以关注我,咱们一起努力,打卡加油!
估计每个人的手机里都存了不只一个健身减肥攻略教程,但是减肥不是这个教程管不管用的问题,是个人能否坚持下去的问题,减肥最好的方法就是管住嘴迈开腿,合理的控制饮食,适当的运动方式都可以减肥。我就是经过4个月的努力从200斤减到了160斤,我感觉其中控制饮食占了8成,运动2成吧。
很多家长送胖胖的女孩子去学舞蹈是什么心理?
每位家长都希望自己的孩子健康、快乐成长,选择把胖胖的孩子送去跳舞从心理学的角度看没有问题!大部分家长的初心都是希望通过锻炼,让孩子变得更好!当然,可能从旁观者的角度来看,这不是很好的选择。看问题的角度不同,出发点不一样,结论有偏差,也是很正常的。
你穿过哪些让你欲罢不能,惊艳全场的衣服?
不看后悔!!!
满脸自信自豪的来给大家介绍我的女孩们
欲罢不能,惊艳全场的衣服
好衣服收藏不少,今天全掏出来给大家康康,收藏的记得点赞哦!!
店铺名:潮服HURTMYSELF
回购N次的良心店铺,让我印象最深的就是他们家的格子衫,超级好看,质感特别好!
衣服当然每年都有更新,女孩子更是对衣服是永远都不嫌弃多的,每年流行款式也不一样啦。每年都能买到喜欢的衣服的,也总会有惊艳的。
当然啦每个人对惊艳的理解都不同,这几款是每个季节我个人比较喜欢的衣服啦,给大家分享下当然我就分享一下图片吧,我是没穿最近,毕竟理解不同啊。
白色的皮毛一体的外套是去年冬季流行款,穿上后真的很惊艳,特别提肤色的,很喜欢,唯一一点就是不好清洗。
还有一件绿色风衣派克服,也是比较好看的,里面是羽绒的可以拆洗,也非常喜欢。