在校学生如何减肥？有哪些方法？
在校学生的时间其实还算比较多的，每天早晨可以利用三十分钟晨跑或者晨操。离学校不是很远的话可步行代替交通工具。多喝一些开水或者矿泉水，少喝含糖分的饮料，这样不仅能够促进身体内的新陈代谢的快速进行还有利于排毒，利用零散时间锻炼身体。在饮食上要注意，少吃些油腻的食物，多吃一些清淡的饭菜。保证充足的睡眠，不仅能防止发胖，还可以让头脑清醒，对学习也有好处。
女生身高172，152斤左右的学生，怎么穿衣好看一点？
妹子们都想要美美哒出街，穿上漂亮的衣服出门，打扮的漂漂亮亮见男神是一件多么幸福的事啊！不论是瘦还是肉肉的，只要穿对衣服，都是十分女神范儿的哦。
一、忌色彩对比明显
女生身高172，152斤属于高大偏胖身材，怎么穿衣搭配才好看点呢？
身高是优势，只要用点小技巧打造瘦身效果，整体看起来也是美美哒！
哆咪给大家整理了一组适合微胖妹子的搭配，喜欢这些搭配的小仙女们可以参考哦！
微胖女生适合雪纺单品搭配，雪纺垂顺的质感会让你看起来又高又瘦哦！
我不到170,经常穿中长款的衣服，我觉得还蛮好看的，你的年纪多大我不知道，但是现在这个季节中长款的大衣，不论岁数大小都适合穿，某宝上有一家店铺：田原1968,他家衣服性价比比较高，我经常买，我不是卖家，也不是拖，只是觉得衣服不错免费替别人做广告，你可以搜搜看看，看不上就当我没说。我觉得简单大方的款式显气质有[_a***_]，琐碎的东西太多的衣服不适合个子高的女生，欢迎多多交流哈。
有没有减肥食品推荐，方便即食那种，在学校吃？
希望这套饮食食谱对你有帮助
饮食方面：要控制自己的饮食，既不能挨饿还能保持自身的基础代谢与消耗热量小于运动所消耗的水平。
基础代谢率的计算公式如下：
女性基础代谢率=661+9.6×体重(kg)+1.72×身高(cm)-4.7×年龄
男性基础代谢率=67+13.73×体重(kg)+5×身高(cm)-6.9×年龄
肉类：略小于半掌至一掌（20-37克左右）蔬菜：1-1.5双手捧（100-160克左右）
主食：一单手捧（80克左右）水果：一个拳头
早餐：南瓜150克/胡萝卜150 克/紫薯100克（可以相互替换）+牛奶或者豆浆一杯+蔬菜可以多吃（生菜/菠菜/上海青/芹菜/西兰花）不喜欢凉拌，蔬菜可以白灼一下
主食类
1.全麦面包：保质期一般15天，可以囤2包吃两个星期，当早餐主食都可以，还可以做三明治，我一般早餐都吃全麦面包➕脱脂牛奶 ⚠️记住一定要看准全麦粉排在第一位的全麦面包（90大卡）
2.即食甜玉米：有包装的，保质期一般很久，可以买一箱，差不多10几根左右，每天一根的话差不多也可以吃一个多星期（76大卡）
3.燕麦片：一个月来中午的主食，加上脱脂牛奶，饱腹感杠杠的～我每次4勺大约是30g（112大卡）
4.魔芋紫薯代餐粉：我喝的是五谷磨房的，挺好吃的
蛋白质
1.鸡蛋：我买了一个小熊牌蒸蛋器，49元放在宿舍别提有多方便了，只要5～10分钟就蒸好了，我一般会蒸1-2个，午餐或者晚餐吃，因为早餐没时间蒸就没吃鸡蛋。（76大卡）
2.脱脂牛奶：我买的罐装脱脂奶粉，每天早上泡一杯，或者搭配麦片来吃，味道特别好。一小罐400g，我单喝的话会泡5勺，搭配麦片的话会放3-4勺（100大卡左右）
低卡低脂肉类
1.即食鸡胸肉：1包大概100g，只有101大卡，我一般会放在三明治或者蔬菜沙拉里，我以前是不吃肉混身没力气的人，我真的特别感谢发明即食鸡胸肉的人，对学生来说尤其是对肉食动物要减肥的学生来说多方便啊～（101大卡）
学生瘦身秘诀？
学生在学习期间不必纠结于身材，专注于学习，大量用脑会极大消耗体力。
小初高阶段要补充足够的蛋白质和脂肪以供大脑使用，要勤锻炼，提高机体机能，免疫力。待上大学时会自然而然瘦下来。
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